El próximo cambio de hora en España será en la madrugada del sábado 25 al domingo 26 de octubre de 2025, cuando a las 03:00 se atrasarán los relojes a las 02:00, marcando el inicio del horario de invierno.
¿Por qué seguimos cambiando la hora?
La práctica de adelantar y atrasar los relojes comenzó en España en 1918 como una medida para ahorrar energía durante la Primera Guerra Mundial. Sin embargo, no fue hasta 1974, en plena crisis del petróleo, cuando se estableció de forma regular con el objetivo de aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo eléctrico.
Aunque la idea era adaptar nuestras rutinas a las horas de sol para gastar menos en iluminación artificial, estudios recientes han puesto en duda este beneficio. Se ha observado que el ahorro energético es marginal y que puede compensarse con un posible aumento en el uso de calefacción o aire acondicionado, dependiendo de la época del año y la geografía de cada región.
¿Hasta cuándo cambiaremos la hora?
Según el Real Decreto 236/2002, el calendario de cambios horarios se establece por un período de cinco años. Por lo tanto, los próximos ajustes están programados para la madrugada del 25 al 26 de octubre de 2025 (inicio del horario de invierno), así como del 28 al 29 de marzo y del 24 al 25 de octubre de 2026.
A partir de ese momento, el futuro del cambio de hora es incierto. A pesar de que en 2018 una gran mayoría de ciudadanos europeos participaron en una consulta pública para eliminarlo, y la Comisión Europea consideró su eliminación inicialmente para 2019 (posteriormente trasladada a 2021), el desacuerdo entre los estados miembros ha impedido su eliminación. En España, una comisión de expertos analizó el tema y optó por mantener el mismo huso horario que Europa Central.
Efectos en la salud
El cambio de hora no solo afecta a la rutina diaria, sino que también tiene implicaciones para la salud. La alteración del reloj biológico, conocida como «cronodisrupción«, puede provocar trastornos del sueño, fatiga y estrés. Además, estudios han señalado que el cambio de hora puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares, especialmente en mujeres y personas mayores.
¿Qué hacen otros países?
Mientras algunos países mantienen el cambio de hora, otros han decidido eliminarlo. Por ejemplo, Rusia, Bielorrusia y Turquía han optado por mantener un horario fijo durante todo el año. En España, aunque se está evaluando la posibilidad de eliminar el cambio horario, este se seguirá realizando al menos hasta 2026, según el Real Decreto 236/2002.
En resumen, el cambio de hora tiene sus orígenes en la necesidad de ahorrar energía, pero su efectividad y beneficios están siendo cuestionados. Aunque en 2026 está previsto el último cambio de hora según la normativa actual, el futuro de esta práctica depende de los acuerdos que se alcancen a nivel europeo. Mientras tanto, seguiremos ajustando nuestros relojes dos veces al año, aunque muchos se pregunten si realmente vale la pena.»
