La Asociación de Viudas “Ntra. Sra. de los Dolores” organizó en la tarde del sábado una actividad formativa centrada en la salud y el bienestar, con la charla titulada “Envejecimiento y salud: importancia de una vida activa”, impartida por la fisioterapeuta Gema Checa Novillo.
Gema Checa, que actualmente desarrolla su labor profesional en un Centro de Día del Ayuntamiento de Madrid, cuenta con una amplia trayectoria vinculada al trabajo con personas mayores y con personas con discapacidad intelectual. Durante su intervención ofreció una visión cercana y práctica sobre los principales retos de salud asociados al envejecimiento en España.
La ponente explicó que entre las patologías más frecuentes en personas mayores se encuentran las enfermedades vasculares, el cáncer, las demencias y los deterioros cognitivos, el dolor musculoesquelético, la diabetes, las enfermedades respiratorias, así como la depresión y la ansiedad. También hizo referencia a las dificultades que pueden aparecer en las actividades básicas de la vida diaria y cómo estas limitaciones afectan no solo al plano físico, sino también al emocional y social.
A lo largo de la charla, Checa ofreció consejos prácticos para aliviar tanto el dolor agudo como el crónico, insistiendo en la importancia de la movilización, los estiramientos o el trabajo de la marcha como herramientas fundamentales para mantener la autonomía. “Cada persona envejece de una forma diferente; debemos aprender a adaptarnos a ese proceso”, señaló, recordando que, aunque con el paso del tiempo se pierden ciertas capacidades físicas, muchas de ellas pueden conservarse si se trabajan de manera adecuada.
La fisioterapeuta subrayó que mantenerse activo y realizar ejercicio físico de forma regular contribuye a preservar la movilidad y, con ella, la independencia. En este sentido, reflexionó sobre situaciones cotidianas que pueden verse afectadas por la pérdida de movilidad: vestirse con comodidad, salir a comprar caminando, evitar el aislamiento por miedo a caídas o mantener una adecuada higiene personal.
Finalmente, animó a los asistentes a no tener miedo a pedir ayuda cuando sea necesario. “Contar con apoyo en tareas sencillas puede marcar la diferencia para seguir viviendo como queremos vivir”, afirmó, poniendo el acento en la importancia de la prevención, la actividad y el acompañamiento como claves para un envejecimiento más saludable y activo.
