La salud mental se ha convertido en una de las grandes preocupaciones de la sociedad actual. Ansiedad, estrés, problemas de comunicación, dificultades familiares o simplemente la necesidad de comprender mejor lo que nos ocurre son situaciones cada vez más habituales.
Con esa idea nace en Tomelloso “El Rincón de Carol”, un nuevo espacio de psicología impulsado por Carolina Castillejos, psicóloga y terapeuta ocupacional, que apuesta por una atención cercana y personalizada para niños, adolescentes y adultos.
En esta entrevista realizada por nuestro equipo de redacción, conversamos con Carolina Castillejos sobre el nacimiento de este proyecto, su trayectoria profesional, los servicios que ofrece el centro y la importancia de normalizar el cuidado de la salud mental.
Sergio Bernao: Carolina, cuéntame cómo surge la idea de crear El Rincón de Carol.
Carolina Castillejos: Siempre había tenido la idea de que una parte media o final de mi carrera profesional sería montar una clínica o un centro propio. Cuando trabajas en otros lugares aprendes mucho, pero también es verdad que cada centro tiene sus protocolos, sus normas y su manera de funcionar.
Cada profesional trabaja según su estilo y su forma de entender la intervención, y yo sentía que en algún momento quería crear un espacio propio donde poder desarrollar mi manera de trabajar, con más cercanía y con una atención muy personalizada.
Además, siempre había pensado en tener una sala de terapia de juego para trabajar con niños. Muchas veces los adultos podemos explicar lo que sentimos con palabras, pero los niños no siempre tienen esa capacidad. El juego es una vía de expresión muy importante para ellos.
La idea había estado presente durante años. En algún momento incluso había hablado con alguna compañera sobre montar algo juntas, pero no había dado el paso definitivo hasta ahora.
Sergio Bernao: ¿Cómo viviste la inauguración del centro?
Carolina Castillejos: Fue un día muy especial. Vinieron familiares, amigos, profesionales sanitarios de otros centros y representantes políticos.
Pero al final lo que más ilusión hace es compartirlo con las personas que han estado cerca durante todo el proceso. Emprender algo nuevo genera mucha ilusión, pero también responsabilidad y dudas.
Ver el centro abierto y ver que una idea que llevaba mucho tiempo en mi cabeza se hacía realidad fue muy bonito.
Sergio Bernao: ¿Qué servicios ofrece actualmente El Rincón de Carol?
Carolina Castillejos: Actualmente soy yo quien lleva la atención del centro. Soy psicóloga y terapeuta ocupacional, aunque mi orientación actual está más enfocada hacia la psicología.
Realizo terapia individual con niños, adolescentes y adultos. Trabajo problemas relacionados con ansiedad, estrés, dificultades familiares, problemas de pareja, comunicación, fobias, duelo y diferentes dificultades emocionales.
También quiero desarrollar la terapia grupal porque creo que compartir experiencias con otras personas puede ser muy enriquecedor.
Uno de los proyectos que he planteado es Maternidad sin Culpa, un grupo pensado para trabajar todas esas emociones que pueden aparecer durante la maternidad: las expectativas, la presión por hacerlo todo perfecto, la culpa o la sensación de no llegar a todo.
La idea no es enseñar a nadie cómo ser madre, sino ayudar a entender que no existe la madre perfecta y crear un espacio donde poder compartir y sentirse comprendida.
Sergio Bernao: ¿Qué importancia tiene trabajar con diferentes herramientas como arteterapia y musicoterapia?
Carolina Castillejos: Muchas veces no somos capaces de expresar todo lo que sentimos solamente con palabras. Esto ocurre tanto en niños como en adultos.
La arteterapia utiliza la creatividad como herramienta terapéutica. No se trata de hacer arte ni de tener una habilidad especial, sino de utilizar materiales y actividades creativas para trabajar emociones, expresión y regulación.
En adultos puede ser especialmente interesante en personas que tienen pensamientos repetitivos o rumiaciones. Cuando alguien está continuamente dando vueltas a una preocupación, centrar la atención en una actividad concreta puede ayudar a romper esa espiral.
La musicoterapia también tiene mucho potencial porque la música tiene una relación muy directa con las emociones. Todos hemos vivido situaciones en las que una canción nos recuerda un momento o nos ayuda a expresar algo que no sabíamos explicar.
Además, mi investigación doctoral en Psicología en la Universidad de Granada está relacionada con el uso de la música como complemento dentro de la terapia psicológica.
Sergio Bernao: También trabajas con mindfulness. ¿Cómo lo explicarías?
Carolina Castillejos: El mindfulness o atención plena consiste en entrenar la atención para centrarnos en el momento presente y aprender a observar pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar automáticamente.
No significa dejar la mente en blanco ni eliminar los pensamientos. La idea es aprender a relacionarnos con ellos de otra forma.
Por ejemplo, ante un pensamiento de preocupación, en lugar de entrar en un bucle, podemos reconocer que ese pensamiento está presente, observarlo y volver nuestra atención al momento actual.
Es una herramienta que puede ayudar a algunas personas con ansiedad, estrés o dificultades para desconectar.
Sergio Bernao: Has tenido una trayectoria profesional muy amplia. ¿Cómo ha sido ese camino?
Carolina Castillejos: Mi primera formación fue como terapeuta ocupacional y durante la primera etapa trabajé principalmente en residencias, centros de día y centros especializados.
Mi primer trabajo fue en un centro de Alzheimer y después continué desarrollando mi actividad en el ámbito residencial.
Más adelante, al realizar mi formación en Psicología, fui ampliando mi experiencia hacia la atención psicológica. He trabajado en centros de discapacidad, atención temprana, asociaciones y residencias como psicóloga.
También trabajé en la Asociación Española Contra el Cáncer, donde atendía a pacientes y familiares de oncología y desarrollaba una parte relacionada con prevención y hábitos saludables, como consumo de tabaco, alcohol y alimentación.
Después estuve en la Universidad de Granada, en un laboratorio de investigación, donde trabajé como responsable de igualdad y bienestar realizando programas y actividades para investigadores y personal predoctoral sobre estrés y bienestar.
También he trabajado en Sevilla, Madrid y Castilla-La Mancha, en diferentes proyectos de formación, dependencia, atención a personas y acompañamiento psicológico.
En Tomelloso he tenido relación con entidades como Fundación Ceres y también con Asprona, dentro del ámbito de atención temprana.
Sergio Bernao: ¿Cuáles son actualmente los motivos de consulta más habituales?
Carolina Castillejos: Aunque cada persona es diferente, hay problemas que aparecen con mucha frecuencia como ansiedad, estrés, depresión y dificultades de comunicación.
Muchas veces una persona llega por un motivo concreto, pero detrás puede existir una dificultad emocional más profunda.
La comunicación está presente en muchos problemas: pareja, familia, niños con dificultades de conducta o situaciones donde queremos conseguir algo y nuestra forma de actuar provoca justo lo contrario.
También están apareciendo nuevos problemas relacionados con las tecnologías, como el uso excesivo del móvil o las redes sociales.
El bullying sigue siendo una realidad y ahora además tiene una dimensión diferente porque puede continuar fuera del colegio a través de internet.
Otro ámbito importante son los trastornos de la conducta alimentaria. No siempre hablamos solamente de anorexia o bulimia, sino de personas que tienen una relación complicada con la comida porque existe una base emocional detrás.
Sergio Bernao: También has comentado la importancia de hablar del suicidio y la prevención.
Carolina Castillejos: Sí, es un tema del que todavía cuesta hablar, pero existe.
Cuando una persona llega a una situación extrema normalmente antes ha habido mucho sufrimiento, ansiedad, depresión o sensación de no encontrar salida.
Por eso es tan importante pedir ayuda antes. La psicología no debería ser únicamente para cuando una persona está al límite.
Sergio Bernao: ¿Sigue existiendo miedo a acudir al psicólogo?
Carolina Castillejos: Sí, todavía existe. Aunque hemos avanzado mucho, algunas personas siguen pensando que acudir al psicólogo significa estar mal o incluso estar loco. Tenemos que cambiar esa idea.
Ir al psicólogo no significa que no puedas resolver tus problemas. Significa que buscas orientación, herramientas y acompañamiento.
Puedes acudir porque quieres mejorar, porque tienes problemas de comunicación, porque quieres conocerte mejor o porque estás pasando una etapa complicada.
Sergio Bernao: ¿Qué importancia tiene el vínculo entre psicólogo y paciente?
Carolina Castillejos: Es fundamental. La persona tiene que sentirse cómoda y segura.
En psicología se trabajan aspectos muy personales y si no existe confianza es difícil avanzar.
La terapia es un trabajo conjunto. El paciente tiene que poder expresar lo que siente, decir si algo no le funciona y participar en el proceso.
Sergio Bernao: ¿Qué destacarías de El Rincón de Carol?
Carolina Castillejos: Mi objetivo principal era crear un espacio acogedor.
He cuidado mucho los detalles del centro para que niños, adolescentes y adultos puedan sentirse cómodos.
Hay espacios adaptados para diferentes necesidades, porque no todas las personas trabajan igual ni se sienten cómodas de la misma manera.
Quería que cuando alguien entrara aquí sintiera que está en un lugar seguro, donde puede expresarse con libertad y donde va a encontrar acompañamiento.
SOBRE EL RINCÓN DE CAROL
El Rincón de Carol es un centro de Psicología y Terapia Ocupacional ubicado en Tomelloso (Ciudad Real), dirigido por Carolina Castillejos.
Ofrece atención psicológica para niños, adolescentes y adultos, terapia individual, terapia grupal y herramientas complementarias como arteterapia, musicoterapia y mindfulness.
Ubicación: C/ Independencia nº 40, local comercial, 13700 Tomelloso (Ciudad Real).
Entrevista realizada por Sergio Bernao para Cuadernos Manchegos.
